2007/03/29 13:00
精神緊張、壓力增加是現代人的通病，不過，專家說，人們只要每天花個十分鐘，設法放鬆自己，就能擺脫緊張狀態。
俄羅斯「讀者文摘」報導說，有七種方法可以選擇其中一項，每天花5到10分鐘，就能達到預期效果。
第一種是靜坐休息。靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。
第二是放聲大笑。大笑時，體內引起緊張的激素會下降，免疫力相對增強。
第三是欣賞音樂，可讓血壓和脈搏都很穩定。
第四是多想好事。負面情緒減少，就能減少精神負擔。
第五是走路散步。散步有助於人們平靜下來。
第六是放慢呼吸。以5分鐘時間，5秒鐘吸氣，5秒鐘呼氣，就能放鬆肌肉。
第七是輕鬆起床。鬧鐘響後躺在床上5分鐘，從腳趾、腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身、臉部肌肉，先繃緊再漸漸放鬆，就能有很好的放鬆效果。
2007/03/22 15:50記者:記者黃甯雅／編譯
日本皇室二皇子秋篠宮的長女真子公主，22日從學習院國中部畢業了。真子公主在母親紀子妃的陪同下，接受日本媒體拍照，不過真子在拍照過程中鮮少露出笑容，比前一陣子畢業的妹妹佳子有天壤之別。
真子公主今日身穿水手服，由母親紀子妃陪同，母女倆一起出席畢業典禮，真子公主看到日本媒體時先是微微鞠躬，再露出淺淺的微笑。不過典禮之後，真子或許有點疲累，在校門前接受媒體拍照時，臉上絲毫不見剛才的笑容，與笑容滿面的紀子形成一大對比。
相較之下，前一陣子畢業的妹妹佳子就頗有乃母之風，即使媒體人數眾多，也始終面帶微笑，沒有顯露一絲不耐，堪稱皇室成員的最佳典範。
至於皇室另一位小公主愛子，雖然笑起來同樣超級可愛，不過可能是因為年紀尚小，所以即使看到鏡頭也常常面無表情，作風比堂姊真子還要率性。雖然日本皇室的繼承人目前已經確定由小皇孫悠仁繼承，不過三位小公主的喜怒哀樂，仍然是日本民眾關注的焦點。
學習院曾是一所專為高官貴族子弟開辦的學校。在第二次大戰結束後，被美國託管的日本實行民主政治，皇室子孫的教育方式也出現變化，學習院於是變為私立學校，也從社會上招生，從幼兒園、小學到初中、高中，直到大學一應俱全，但對皇室成員仍沿用戰前的教育方式。
由於最近，看了遙久舞一夜劇場版，以及看老婆玩舞一夜，我看了很多愛情故事，以及多不勝數的情話。
說真的，我對於那種「你的好讓我感到幸福」——也就是說，因為對方才使自己感到存在感——等諸如此類的言語，感到不耐。這樣的言語，令我感到，此種愛情太過自私，只著眼於自身，似乎對方的價值只反映在我身上似的。
我理想中的愛情觀並非如此，而是反過來希望自己的價值只映現在對方身上。雖然我也因為對方才感到自身存在感，也知道自己有多麼需要對方，但卻努力成就使對方需要我的生活。
（3/5繼續寫：）呃，寫到這邊，又覺得自己的論調有哪邊怪異矛盾之處，一時找不出來，便先放著。今天洗頭時，怵然發現，所謂「需要我」也者，不也是將關注點放諸自身的一種論調麼？（唉，我好喜歡「麼」做結尾的這種早期文人調調。）
若說真正為對方著想——或者換句話說：為了讓對方快樂著想——對，就是這個，我認為真心愛一個人應該關注於如何使對方感到快樂，而不是斤斤著眼於自我。
更進一步來說，我以為，凡是只關注於對方給自身如何感受的人，並非真正戀愛，只是愛著那種似乎被愛或彷彿愛人的感覺罷了；這種心情下，眼中所見可能並非另一半的真貌，毋寧為「我想/只看見的你/妳的樣子」更為貼切。
我始終以為，愛一個人，就是要睜大雙眼看清他/她的全貌，懇切接納對方的一切，無論優缺點；掂掂自己斤兩，我究竟有何能耐，能使對方得到多少快樂；隨時都清楚自己愛對方的原因，並且永遠記得；持續「愛」的心情，隨時不忘取悅所愛。
這些不難做到；更無須認為做得到即是偉大，一點都不。即使外在條件百百種，要相信，唯有你才能把彼此單純化，單純地、純淨地相愛。
然而凡此種種也有大前提的。大前提便是：那人不是爛人。我並不認為愛便是無條件無止盡付出；就如同你永遠不能希望對方因你而改變那般，我們永遠要記得稱好自己的斤兩——若無法接受對方的缺點，卻還自欺欺人，無異為彼此之間埋下地雷，後患匪淺。
我與老婆，已經七年，我愛她的心卻始終不曾改變過。每一次，看著她，無論她任何表情——多半是開心或輕鬆的——總是令我驚嘆於她的善良與單純，而我究竟何時修來的福氣，竟然能得到這麼美好的女人。
我疼愛她，而且將繼續疼她愛她；套一句廣告詞便是：「因為她值得」。
有伴若此，夫復何求。
（洗個頭，果然有助於思考暢通。）
